——千人の魂を導いた占い師が、今、あなたに伝えたいこと
こんにちは。
これまで数えきれないほどの人々の「心の声」と向き合い、見えない世界との架け橋となってきた、占い師・観鏡（みかがみ）と申します。
あなたが今、この文章に導かれてきたのは、偶然ではありません。
それは、あなたの魂が今、何か大切な“気づき”を必要としているから。
そして、**その扉を開くカギが「瞑想」**なのです。
「でも、瞑想なんて難しそう…」
「スピリチュアルって、何から始めればいいの？」
「守護霊とか宇宙とか…本当に感じられるの？」
そんな疑問や不安を抱えている方のために、
本日は、私が長年の実践と導きの中でたどり着いた
**“たった10分で魂が整うスピリチュアル瞑想法”**をお伝えします。
目次
◆ なぜ、今「瞑想」なのか？——心がつながると、運命も動き出す
私が初めて本格的な瞑想を行ったのは、20代の終わり。
人生がうまくいかず、毎日どこか空虚で、
「生きているのに、生きていないような感覚」に苦しんでいた頃です。
ある師匠から教わった一言が、今も忘れられません。
「人は“静寂”の中でしか、魂の声を聞けないのだよ。」
この言葉をきっかけに、私は1日10分の瞑想を始めました。
数日後、驚いたことが起こりました。
- 不安が静まり、理由もなく涙が出る日があった
- ふと頭の中に「答え」が浮かぶことが増えた
- 願いごとが現実になるスピードが早まった
つまり、自分とつながることが、宇宙とつながる第一歩だったのです。
◆ スピリチュアル瞑想は、“整える”ことから始まる
瞑想と聞くと、「無になる」イメージを抱く人が多いですが、
スピリチュアル瞑想で大切なのは「感受性を整える」こと。
感受性が整うと、
- 守護霊からのメッセージ
- 潜在意識からの直感
- 宇宙の波動
がスーッと自然に入ってきます。
でも、最初から「見えた！聞こえた！」というような劇的な体験を求めなくて大丈夫。
大切なのは、“信頼して委ねる”という姿勢なのです。
◆ 初心者でも安心。10分でできる「スピリチュアル瞑想法」
それでは、いよいよ実践編です。
心と魂が自然と整う、10分間のシンプルな瞑想法をお伝えします。
【準備】
所要時間：10分
場所：静かで、安心できる空間
姿勢：あぐら or 椅子に腰かけて背筋を伸ばす
音：自然音（小鳥の声・波の音）やヒーリング音楽があるとベター
【ステップ1】深い呼吸で“今”に戻る（1分）
鼻からゆっくり息を吸い込み、
口から長く吐きます。
吸うときは「私は宇宙とつながっている」
吐くときは「すべてを手放す」
と心の中で唱えてみましょう。
【ステップ2】光のイメージで浄化（3分）
目を閉じて、頭の上から“白くてあたたかい光”が
シャワーのように降りてくるのを想像してください。
その光が、頭から全身に流れ、
不安や疲れ、ネガティブな感情を洗い流してくれます。
「私は浄化されている。私は守られている」
そう唱えてもOKです。
【ステップ3】守護霊・ハイヤーセルフとつながる（4分）
次に、光が胸の中心（ハートチャクラ）に集まり、
温かく広がるのを感じましょう。
その中に、優しい存在が立っているとイメージします。
それは——
- あなたをずっと見守ってきた守護霊
- 高次の自己（ハイヤーセルフ）
- 過去世の賢者かもしれません
問いかけたいことがあれば、心の中で尋ねてみてください。
すぐに返事がなくても、感覚・直感という形で受け取れます。
【ステップ4】感謝とともに終了（2分）
最後に、静かなまま「ありがとう」と心の中で唱えてみましょう。
光の存在に、宇宙に、自分に。
そして、ゆっくりと目を開けます。
無理に何かを感じようとしなくてOK。
「整うこと」に意味があるのです。
◆ 瞑想中に起きる“不思議な体験”は、あなたの魂が目覚めたサイン
多くの相談者の方が、この瞑想を1週間ほど続けたあと、
こんな声を寄せてくださいます。
- 「夢に亡くなった祖母が出てきて、話をしました」
- 「ふと目にする数字が意味深になり、シンクロが増えました」
- 「なぜか涙が止まらず、でも心がスッキリしました」
それは、あなたの魂が目覚め始めた証拠。
瞑想は、心を癒し、宇宙と調和する神聖な行為なのです。
◆ 続けるコツ——“義務”ではなく、“聖なる時間”として取り入れて
瞑想が三日坊主になる方は、
「やらなきゃ」「できなかったらダメ」というプレッシャーを感じていることが多いのです。
けれど、本来の瞑想は——
「ただ、自分を愛し、つながる時間」。
ですから、うまくいかなくても自分を責めないでください。
1分でも、寝ながらでもOKです。
「今、この瞬間に戻る」
それだけで、あなたはもう“高次の世界”に触れているのです。
◆ 守護霊の声が聞こえない？それでも大丈夫です。
よく「守護霊と話したいけど、何も見えません」と言われます。
けれど、それは当然。
ほとんどの人は、最初は“体感”や“印象”でしか受け取れません。
たとえば…
- 「心がふわっと軽くなった」
- 「急に懐かしい気持ちになった」
- 「涙が出てきた」
- 「不安が静まった」
これこそが、守護霊や宇宙からの“波動のメッセージ”。
無理に“声”を聞こうとするより、
“波動”を受け取る感覚を大切にしてみてください。
◆ どうしても、聞きたいことがあるなら——
「でも、やっぱり直接メッセージが欲しい」
「今の悩みについて、守護霊はどう思ってるの？」
そう感じるのも、自然なことです。
そんなときは、どうか一人で抱え込まずに、
“スピリチュアルな翻訳者”である私たち鑑定士に頼ってください。
実は、瞑想だけでは届きにくい細かなメッセージや、
運命の分岐点にある“選択”に対するヒントは、
私たちのフィルターを通すことで、あなたに最もふさわしい言葉として降りてくることがあります。
◆ 最後に——あなたは、すでに「導かれて」います
このページを開いたことも、
ここまで読み進めたことも、
**すべて“呼ばれたから”**です。
あなたの守護霊は、
あなた自身が自分を信じるその日を、ずっと待っていたのです。
その第一歩として、
どうか今日から、たった10分だけでいいので、
自分と、宇宙と、静かにつながる時間を持ってください。
● 今のあなたに必要な「言葉」を届ける鑑定へ
- 「自分に合った瞑想法が知りたい」
- 「守護霊の名前や姿を感じたい」
- 「恋愛や人生の分岐点に、宇宙の声を聞きたい」
そんなあなたのために、
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